3 grandes razones por las que las bebidas comerciales sustitutivas de comidas no son buenas

Las “vitaminas y minerales” son sintéticos

Estas llamadas vitaminas y minerales no provienen de alimentos reales. Aunque puedan afirmar que tienen estas propiedades saludables, no provienen del lugar correcto, lo que dificulta que el cuerpo las absorba. Los alimentos no procesados, como las frutas y verduras frescas, siempre son una mejor opción.

Demasiada azúcar agregada

Si las opciones de reemplazo de comidas vienen en una variedad de sabores indulgentes, como “magdalena” o “chocolate rico”, tenga cuidado. Pueden sonar atractivos, especialmente cuando están etiquetados como “bajos en calorías”, pero es simplemente una táctica de marketing que le pasará factura. Asegúrese de verificar el contenido de azúcar de cualquier producto que consuma. Muchos de estos tienen azúcar o un sustituto del azúcar enumerado como uno de los 5 ingredientes principales. Independientemente de si está tratando de perder peso o ganar peso, el azúcar agregado sigue siendo una fuente de calorías vacías. Consumir demasiado azúcar agregado puede provocar mal humor, caídas en los niveles de energía, náuseas y empeoramiento de la salud general debido a la inflamación.

Contienen ingredientes artificiales

Algunos de estos ingredientes artificiales incluyen aceites vegetales refinados que pueden promover la inflamación y estabilizadores de almacenamiento como el gel de celulosa o la carragenina. Estos pueden causar algunos problemas estomacales graves si se consumen con demasiada frecuencia. Luego están los espesantes y conservantes, como la maltodextrina, que tiene un índice glucémico muy alto y causa picos de azúcar en sangre. Por último, están los potenciadores del color y el sabor, que a menudo incluyen edulcorantes artificiales como el aspartamo o la sucralosa, que se han relacionado con problemas como el aumento de peso y los dolores de cabeza.

¿No son muchos de estos efectos secundarios cosas que afirman remediar? ¿Quizás así es como hacen que los clientes sigan comprando? Para cualquier persona con un sistema digestivo sensible, suele ser difícil absorber adecuadamente las vitaminas sintéticas o digerir alimentos con muchos conservantes y productos químicos. Consumir comidas o barras preenvasadas no le enseña ninguna estrategia útil a largo plazo relacionada con la preparación de comidas saludables, controlar las porciones, controlar los antojos o escuchar las señales de hambre/saciedad de su cuerpo a través de una alimentación consciente. Incluso si comienzas un programa, se ha demostrado que solo la mitad de las personas que lo comienzan no lo siguen. Hazte un favor y prepara batidos naturales con frutas, verduras y otros nutrientes reales. Vale la pena saber exactamente qué está pasando en tu cuerpo.